أحيانا القلق النفسي قد يؤدي بالبعض الى تساقط الشعر و هو مشكل كبير عند معظم الناس الذين لا يتمنون سوى إيجاد حل لهذا المشكل بطريقة او بأخرى. يبدأ تساقط الشعر بعد عدة أسابيع او عدة أشهر بعد مرورهم بحالة قلق الحادة. و لحسن الحظ ان الشعر يعود الى النمو بعد مرور العامل المسبب للقلق, لكن هناك عدة طرق لتسريع عملية النمو دون المساس بالوثيرة الطبيعية لذلك. لمعالجة هذا المشكل ابدؤوا بالمرحلة الأولى و هي التقليل من القلق و التحكم فيه.
البحث و محاولة فهم سبب تساقط الشعر :
هناك عدة أنواع من تساقط الشعر التي علينا معرفتها لكي نتمكن من فهم المشكل بشكل واضح و هي :
تساقط الشعر العادي : قد يدفع القلق بعض البصيلات الى الدخول في حالة سبات, الشيء الذي يعيق نمو الشعر. بعد عدة اشهر, الشعيرات المتصلة بالبصيلات المريضة تبدا بالسقوط بانتظام و بكميات اكبر بكثير من العادي, فعلينا ان نعلم أيضا ان سقوط الشعر هو امر عادي في حياة الخلايا المسؤولة عن نموه و قد تصل الى سقوط مئة شعرة في اليوم عند بعض الناس. لكن الأمر الغير العادي هو سقوط الشعر بوثيرة عالية و بشكل متكرر.
الثعلبة : ان الجهاز المناعي عند الإنسان يهاجم في بعض الأحيان خلايا الشعر و يهدمها في منطقة واحدة. هناك عدة عوامل لظهور الثعلبة لكن القلق هو العامل الأساسي أيضا في ذلك.
هوس نتف الشعر : هذا النوع مختلف قليلا, ففي هذه الحالة يكون الشخص مهووسا بنتف شعر جسمه بطريقة مقلقة و التي يكون قد وجدها لمحاولة التحكم في القلق, الاكتئاب, الوحدة و الملل.
بعد فهم طبيعة المشكل و نوع تساقط الشعر ينصح في اغلب الأحيان بفحص طبي للتأكد من طبيعة المرض فالمعلوم ان تساقط الشعر تختلف أسبابه من حالة الى أخرى.
التقليل من القلق النفسي :
قد يكون النوم المضطرب احد العوامل الأساسية في زيادة القلق عند الإنسان مما يعطي فرص أكثر لتساقط الشعر لذا :
تحسين النوم : النوم و النهوض في نفس الوقت كل يوم, و فترات تتراوح بين 7 و 8 ساعات يوميا.
الابتعاد عن كل ما قد يدفع الإنسان الى الانفعال قبل النوم, مشاهدة مسلسلات او أفلام مرعبة, الابتعاد أيضا عن الحاسوب و الهاتف النقال, تفادي القيام بالتمارين الليلة و عدم الأكل.
الحصول على نظام غذائي متكامل, مما يعطى الجسم الراحة و النشاط و بالتالي يبتعد عن الشعور بالقلق.
ممارسة الرياضة في الفترات الصباحية ( البكرة من الأحسن( فالمجهود العضلي المنتظم و غير العشوائي سيساهم من جهة في بناء و الحفاظ على صحة الجسم, و من جهة أخرى سيساعد على إخراج الطاقات السالبة من الجسم و الابتعاد عن القلق لتبدأ اليوم بكامل النشاط.
عند بدء تساقط الشعر, علينا ان نستوعب ان المشكل موجود فعلا, و الحل الوحيد هو إعطاء الجسد الوقت الكافي ليعود للعمل بشكل عادي و خصوصا بعد نوبة قلق حادة جدا.
في حالة الذهاب الى الطبيب المختص, و تناول الأدوية. يرجى قراءة النشرة الطبية للدواء لمعرفة كيفية عمله, لان بعض الأدوية تدفع كل الخلايا الميتة الى خارج الجسم لتخلفها أخرى جديدة مما يؤدي الى ارتفاع وثيرة تساقط الشعر. كما ان وقف الدواء دون اخذ رأي الطبيب قد يؤدي في بعض الحالات الى فقدان الشعر تماما.